想要讓性生活更火熱?答案就在你家廚房裡。

 

丘比特不見得永遠射愛神的箭,有時候也用刀叉或筷子。

研究發現,食物的味覺、嗅覺甚至形狀,都扮演催情的角色,不只讓你有心情去愛,也讓你成為更好的愛人。

因為不同食物有不同的營養素會影響身體機能,「有些食物可以解除壓抑,有些食物可以直接促進血流,有些則可以釋放荷爾蒙,」臨床性治療醫師卡蒂爾說。

有些食物享有催情盛名,有些食物我們幾乎每天都吃,只要吃些你愛吃的,或許今晚就會有不一樣的表現。

 

【前菜:沙拉】

沙拉很難和火熱的性慾連結,但事實上這些花花綠綠的蔬菜,如蘆筍、番茄、胡蘿蔔、萵苣、芹菜、玉米、酪梨等,大多可以降低血脂,並防止各種形式的性功能不彰。

有個簡單的定律:對心臟好的,對「小弟弟」也好。

番茄富含茄紅素,茄紅素屬於維生素A家族,也能維護攝護腺健康。

別忘了放蘆筍,不只是因為蘆筍形狀惹人遐想,蘆筍還有豐富的維生素E,可以刺激男女性荷爾蒙的製造。蘆筍裡還有植物性雌激素,作用就像打了荷爾蒙替代療法,讓妳躍躍欲試。

 

沙拉上也可以撒些堅果,如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子,這些食物含有L-精胺酸(L-arginine),對男性性功能有益。

 

【主菜:海鮮】

生蠔、蝦、螃蟹或任何海鮮都可上桌。

遠古時代人們就把這些軟體動物當作催情劑,但現在科學已經證實,「生蠔」可稱做催情劑之王。

僅僅只要6顆生蠔就提供43毫克的鋅(zinc),這種礦物質在性成熟扮演關鍵性的角色,沒有它,男性將無法度過青春期。鋅也會幫助身體製造讓男女有慾望的睪固酮。

生蠔還有大量多巴胺被稱做「大腦的快樂化學物質」。美國和義大利研究人員發現,這些軟體動物如生蠔、蛤蜊都富含氨基酸,可以提高性荷爾蒙睪固酮和雌激素。

 

如果還想更「辣」一點,海鮮可以加辣,無論是加辣椒、胡椒或薑都可以。

吃完辣,會發汗、讓心跳加快。辣椒裡的辣椒素會勾引大腦釋放讓人快樂、喜悅的腦內啡。但不管吃多辣,吃完記得洗手,以免揉到自己和對方的眼睛,浪漫不成反而淚汪汪的悲劇。

 

【飯後水果】

草莓、櫻桃、奇異果、香蕉、橘子、桃子、蘋果、西瓜等水果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化物,新鮮水果就像它的外表一樣令人垂涎欲滴。

 

香蕉除了它的外型,香蕉酵素可以增強男性性驅力,香蕉也是維生素B的重要來源,可以幫助製造性荷爾蒙。

 

另外,香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質,可以振奮精神和提高信心。

夏天可嘗試西瓜,據說有威而鋼的效果。德州大學研究發現,西瓜裡的瓜氨酸是一種可以使毛細血管放鬆的物質,對心臟、循環系統有功效。

 

【飯後甜點:巧克力】

巧克力是最有名,也是研究最多的催情食物。2006年一篇發表在《性醫學期刊(Journal of Sexual Medicine)》的研究發現,每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比,性功能表現較好。研究人員認為,那是因為吃巧克力的人會自覺比較年輕,比較有性慾。但有趣的是,在性刺激和性滿足上,吃巧克力與否卻沒有太大不同。

所以科學家認為,還是因為巧克力含有血清素和大麻素(anandamide)兩種神經傳導物質,能在性生活中讓人帶來快樂和興奮。

 

【飲料:咖啡】

美國密西根大學一項研究調查了744對夫婦,發現經常飲用咖啡較不喝咖啡的人,性生活比較活躍。可能是由於咖啡能刺激神經系統、加速心跳及改善血液循環。

但容易失眠、精神容易緊張的人,就省略這項建議。

 

為什麼這些食物那麼普通?

沒錯。《偉大的食物、偉大的性(Great Food, Great Sex)》作者艾登奈茲(Lynn Edlen-Nezin)說,「這些科學研究讓我們知道催情食物並非虛構,但只要我們多吃基本、健康、多采多姿的食物,就能擁有生氣勃勃的性生活。」

 

<文.黃惠如  攝影.陳怡安 2009/05 康健雜誌 126

 

 

 

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