來做有趣的運動吧！
1. 暖身01. 暖身 Warming Up.gif 

2. 深呼吸 02. 深呼吸 Deep Breathing.gif

3. 伸展操 03. 伸展操 Stretching.gif 

4. 上體運動 04. 上體運動 the upper body exercise.gif 

5. 緩和運動 05. 緩和運動 lower body exercise.gif 

6. 緩和運動 06. 緩和運動 Lower body exercise.gif 
7. 頭部運動 07. 頭部運動 Head exercise.gif 

8. 頭部運動 08. 頭部運動 Head exercise.gif

9. 伸展手臂 09. 伸展手臂 strech the arms.gif
10. 伸展手臂 10. 伸展手臂 strech the arms.gif 

11. 伸展手臂 11. 伸展手臂 strech the arms.gif 

12. 定點迴轉 12. 定點迴轉 stuck in the moment position.gif

13. 放鬆 13. 放鬆 relax.gif

14. 結束 Well Done 14. 結束 Well Done.gif

 

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