« 老年人：老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命
« 兒童及發育中的青年人：由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命Ｄ對骨骼的發展及成長有很大的關係，所以需要多補充
« 孕婦及哺乳中的媽媽：懷孕時由於母體與胎兒組織快速成長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命Ｂ６，應該每日補充。不過，維他命Ｄ的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多
« 正在減肥的人：運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命Ｂ２
« 吃素的人：長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命Ｄ和維他命Ｂ１２
« 抽煙的人：由於抽煙會蕭後體內大量的維他命Ｃ，所以有必要經常補充
« 工作量大及運動多的人：這類的人需要特別補充維他命Ｂ群，因為維他命Ｂ群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質
« 經常熬夜的夜貓族：熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命Ｃ，所以要適量的補充
« 經常做激烈運動的人：維他命Ｅ、Ｂ群對這類人而言，猶如卡通影片中的大力水手要吃的波菜，能使你動作敏捷、爆發力強、精力十足
« 肩膀酸痛：維他命Ｅ和鈣是救星
« 面皰、小膿皰：要補充維他命Ｂ２、維他命Ｂ６
« 經常口腔發炎：嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔癌維他命」，別稱的維他命Ｂ２
« 容易抽筋或肌肉痙攣：身體所吸收的鎂，當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常吸收，運動員每天必須攝取300mg
« 容易神經緊張：對抗壓力的面臨態勢之前，一定要補充維他命Ｃ、維他命Ｂ群、鈣、鎂
« 電腦族或事務員：看電腦螢幕時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命Ａ
« 外銷推銷員：奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命Ｃ會隨著汗液從體內大量的流失；維他命Ｂ１能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能
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