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迷思1. 晚上八點後不該進食?

重點不在幾點吃,而在一天吃多少又消耗多少熱量。要是習慣睡前吃一點,請先思考今天已經吃多少熱量下肚?

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*小事情,但真得很重要,希望大家備而不用*

媽媽因為脊椎問題住院,在北部某一家醫學中心求診,住院期間轉了一次病房,在這一次的轉床中,讓我深深的體會到,「病人辨識」 的重要性。

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蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食

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根據一項對英國醫師進行的最新調查,醫師認為,想要獲得一夜好眠,最好的辦法就是和枕邊人「炒飯」,另一個辦法則是分床睡。

 

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有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能再度入睡。翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。

一位外國朋友教我這個方法,就是吃一個蘋果

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我們每天吃下了多少的糖分?

看著方糖的數量,真是可怕。

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美國一名研究學者指出,每星期吃一、兩次咖哩餐,可以預防罹患癡呆症。

 

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Awakening 台灣醒報 記者楊舒婷綜合報導】

 

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H1N1新型流感蔓延全球,這一株由豬隻身上變種而來的新型人類流感來勢洶洶,傳染力遠勝禽流感,病人甚至在未發燒前就具有傳染力,正因為威力嚇人,以致於掀起一股恐慌潮,搶購口罩、搶囤藥品,彷彿六年前SARS來襲重演。

 

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資料來源: H1N1新型流感中央流行疫情指揮中心

日期: 2009/5/1

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人類祖先從爬行進化到直立行走,腰痠背痛成為人類必須付出的代價。全世界八成以上的人口,曾經有過腰痠背痛的經驗。復健醫師指出,姿勢不正確,是導致腰痠背痛的一大主因。

 

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美國與墨西哥現在可說是聞豬色變!目前墨西哥已有81例的豬流感死亡病例,而且有上千人疑似感染,此外,包括加州、堪薩斯州與德州則共有11起確定案例,而紐約市也有逾80個疑似案例。世界衛生組織提出警訊,指出豬流感很有可能在全世界引發大流行。

 

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有失眠困擾的人還要小心發胖,美國最新研究指出,每天睡眠時間不到六小時可能導致肥胖,國內醫師也指出,睡的少會增加食慾,吃的多因此變胖。

 

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您每晚都睡幾小時?是否能一夜好眠呢?一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出,若平時睡的時間太少,或躺在床上,卻常翻來覆去,始終都睡不好,恐怕易成為感冒的常客,值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。

 

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好好善待你身邊的男人吧!!!

 

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l         胡蘿蔔汁保養整個視覺系統

提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的品質。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

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胖起來要人命,有聽過胖起來損聽力嗎?

大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃俊豪研究發現,中廣型身材的民眾腰圍愈寬,聽力退化愈快,且男性退化程度是女性三倍,研究成果顛覆一般傳統觀念,獨步全球獲刊登在「美國肥胖醫學會」肥胖醫學期刊,引發學術界重視。

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很多對人身體無益或有害的食物,偏偏都是很美味、讓人捨不得放棄的。但是,為了您的健康,多少還是要節制!做不到完全不吃,至少減量或少吃吧!

 

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感冒:香蕉,橘子,蘆筍汁,冰,羊肉,薑母鴨,煙酒

咳嗽:冰淇淋,橘子,炸、烤、辣的食物,花生,酒,甜食

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